Få motivationen tilbage!

Det er mørkt, koldt og mildest talt død kedeligt vejr udenfor!  Har I også svært ved at lette måsen fra sofaen og komme afsted ud og løbe eller træne? Det har vi i hvert fald lige for tiden. Her er et par nemme tips til, hvordan du kan genvinde din motivation og sætte gang i din træning!

1. Træn med en ven! Det hjælper næsten altid hvis du har en at træne med, da I kan motivere hinanden.

2. Skift din spilleliste ud med nye sange, så du har noget at synge med på når du træner. Der er ikke noget bedre end at give den gas til fede sange!

3. Tænk på, hvor godt du har det efter du har trænet og brug det som motivation, hvis du synes det hele bliver lidt kedeligt.

4. Prøv noget nyt! Skift din løbetur ud med en zumba-time eller meld dig på en times kick boxing.  Det er vigtigt at variere sin træning så man ikke sidder fast i gamle kedelige rutiner.

5. Sæt dig nogle realistiske mål! At ha´noget at gå efter er en god måde at genvinde motivation på. Hver gang du træner, kommer du et skridt nærmere dit mål!

6. Køb noget nyt træningstøj! En ny top eller et par fede tights er også en måde at sætte skub i træningen.

7. Gør det til en del af din hverdag! Gør træningen til en naturlig del af din hverdag eller se det som en mulighed for at ” afstresse ” på. Se det som et tidspunkt i hverdagen, hvor du tømmer hovedet for tanker og bekymringer og bare lever i nuet.

Største knus 

Laura & Johanne!